Cum sa dormi atunci cand calatoresti

Cum sa dormi atunci cand calatoresti

Unele persoane pot dormi foarte bine in mijloace de transport in timp ce altele considera zgomotul si gropile din drum improprii pentru a dormi. Sunt cateva lucruri pe care le puteti face pentru a va maximiza sansele de a putea dormi.

 Pasi 

  1. Luati mai multe straturi de haine pe care sa le puteti purta pentru a va fi mai cald atunci cand calatoriti in zone mai reci sau in autobuze cu sistem de climatizare. Temperatura va scadea si corpul va incepe sa reactioneze si astfel nu veti mai putea dormi.
  2. Luati cu dvs o perna pentru calatorii sau un strat suplimentar de haine pe care sa le puteti folosi pe post de perna. Pernele gonflabile sunt bune atunci cand dormiti pe mijloc sau intre alti pasageri.
  3. Folositi pauzele atunci cand acestea sunt disponibile, chiar daca nu credeti ca aveti nevoie la baie sau sa mancati. O vezica plina sau un stomac gol nu va vor lasa sa dormiti.
  4. Observati cand si cum par colegii sa doarma. Probabil stiu anumite trucuri ale acestui mijloc de transport.
  5. Evitati sa beti bauturi ce contin cofeina sau sa mancati zahar. De asemenea evitati alcoolul, care initial va va provoca o stare de somnolenta, dar in cele din urma va va strica modul in care dormiti deoarece va trebui sa folositi toaleta des si va veti deshidrata.
  6. Luati un casetofon sau un cd player portabil cu casti pentru a minimiza zgomotele din exterior.
  7. Incercati sa dormiti cu masca pentru ochi si dopuri pentru urechi daca sunteti sigur de siguranta locului in care sunteti.
  8. Luati multe lucruri pentru a va simti bine in cazul in care nu puteti dormi: carti, muzica, carti de joc, jocuri pentru calatori, jurnalul. Activitatea este posibil ca in cele din urma sa va oboseasca si sa puteti dormi.

 Sfaturi 

  • Daca calatoriti in grup, incercati sa dormiti pe rand, asta in cazul in care va simtiti nesigur in mediul in care sunteti. Faptul ca prietenul dvs este langa si supravegheaza situatia va va face mai linistit si veti putea dormi.

 Atentie 

  • Tineti pasaportul si banii intr-un buzunar sub haine. Nu dormiti cu acestea in bagaj sau sub perna.
  • Prindeti toate bagajele impreuna si legati-le de suportul pentru bagaje in cazul in care exista pericolul de furt. Folositi lacate pentru bagaje.
  • Evitati sa luati somnifere in cazul in care calatoriti singur.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *